Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?

Tavaszi fáradtság Tavasszal a  hőmérséklet emelkedésével, a  légnyomás változásával párhuzamosan szervezetünkben is változás történik ez a tavaszi fáradtság. Immunrendszerünk igyekszik lépést tartani az időjárás változásaival, de ez nem mindig egyszerű. A  derűsebb  idő beköszöntével a  frissességet,  kipihentséget kellene éreznünk, azonban ezzel ellentétben sokszor a  fáradtság,  kimerültség tüneteit tapasztalhatjuk. Sokszor panaszkodunk a tavaszi időszakban  fejfájásra,  szédülésre és esetenként ingerültebbek is vagyunk. Ezek mind a tavaszi fáradtságra utaló jelek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak mindennapjainkban.

Mi okozhatja a tavaszi fáradtságot? fény-és ingerszegény téli napok kevés mozgás elégtelen táplálkozás változékony időjárás Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen? Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás – zsíros, szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése- sok zöldség, gyümölcs fogyasztása – fokozott vitamin- és ásványi anyag bevitel –  sok folyadéknapi minimum 1,5-2 liter, leginkább víz formájában Sport, mozgás – szabad levegőn való időtöltés – rendszeres sport – aktív életmód – kültéri programok szervezése Pihenés, kikapcsolódás – családdal, barátokkal való időtöltés – hobbi választása – közösségekben való részvétel (csoportos órák, közösségi tevékenységek)