A cukorbetegség megelőzése

Mi az a cukorbetegség? A cukorbetegség  élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint  nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szőlőcukrot (glükózt) hasznosítható energiává alakítani. A glükóz szintjét és sejtekbe való belépését az  inzulin nevű hormon szabályozza, amely a gyomor mögött elhelyezkedő  hasnyálmirigyben termelődik.

A Magyarországon ismert cukorbetegek száma körülbelül félmillióra becsülhető, de legalább ennyi lehet a száma azoknak is, akik már  diabéteszesek, csak még nem tudnak róla. Valószínű, hogy szintén százezres nagyságrendű azoknak a száma is, akiknél a  szénhidrát-anyagcsere olyan  enyhébb zavara igazolható, amely még  nem minősül cukorbetegségnek. Ezt az állapotot nevezzük csökkent  glükóztoleranciának.

Leggyakoribb tüntetek 1-es típus (inzulinfüggő, a tünetek hirtelen jelentkeznek) fokozott éhségérzet szomjúságérzet fokozódása megnövekvő mennyiségű vizelet erős fáradtságérzet viszonylag gyors súlyingadozás 2-es típus (egy ideig nem inzulinfüggő, a tünetek hosszabb időn belül jelentkeznek) fokozott éhség-, és szomjúságérzet fáradékonyság ingerültség látásromlás sebek, gyulladásos folyamatos gyógyulása lelassul kéz- és lábzsibbadás Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzésére, enyhítésére? Fogyás – napi kalóriabevitel kontrollálása – minőségi tápanyagok bevitele (rostdús, fehérjében gazdag értelek, lassú felszívódású szénhidrátok) Stressz csökkentése  – relaxációs gyakorlatok, jóga – séta – levegőn való időtöltés – pihenés beiktatása a rohanó mindennapokba Mozgás – keringési rendszer, csontok, izmok karbantartása – test inzulin szenzitivitásának javítása – pillanatnyi vércukorszint csökkenése