3 tipp az influenza ellen

Mi az influenza? Az  influenza rengeteg szenvedést tud okozni, a lázon át a köhögésen keresztül, a torokfájástól az orrfolyásig. Amíg eljutunk az orvoshoz, addig is van lehetőség a panaszok enyhítésére.

Bár sok, vény nélkül kapható tüneti szer – mint például  fájdalomcsillapító és  orrcsepp – könnyen enyhíthet a vírus okozta panaszokon, ha a  házi kezelés rögtön a megbetegedést követően elkezdődik, enyhe és közepes súlyosságú influenza esetén számos  otthoni gyógymód is segíthet a panaszok enyhítésében.

3 tipp az influenza ellen 1. Igyunk sok folyadékot! Az influenza könnyen  kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással jár, ezért biztosítanunk szervezetünk számára  bőségesen  folyadékot.

A víz, a különféle  gyümölcslevek,  teák fogyasztása a legjobb ebben az időszakban.

Ellenben  kerüljük a koffeintartalmú italokat, ugyanis a koffein  vízhajtó hatású. A  mézzel ízesített gyógyteák egyik kedvező hatása, hogy csillapíthatják a torokfájás okozta kellemetlen érzést. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre tehát fokozottan figyelni kell.

2. Ágynyugalom Figyelnünk kell a testünk jelzéseire, ha úgy érezzük, hogy  pihennünk kell, ne erőlködjünk feleslegesen, hanem akár éjjel-nappal  ágyban fekve kell kúrálni magunkat. A meggondolatlan hajszolással csak ronthatunk a helyzeten. A pihenéssel saját szervezetünknek segítünk a kórokozókkal szemben folytatott küzdelemben. Figyelni kell az  elégséges éjszakai  alvásra is, ugyanis a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, segíti az  immunrendszer megfelelő működését, tehát fontos, hogy meglegyen naponta a teljes  8 órás alvási ciklus.

3. Párologtatás A párologtatás következtében felszabaduló  nedves levegő belélegzése,  segít a bedugult orron és a száraz torok okozta fájdalmon.

Az egyik megoldás az, ha naponta többször beáll a  gőzölgő zuhany alá, vagy csak megnyitja a csapot és üldögél egy kicsit a  gőzben, mélyeket lélegezve. A másik megoldás, hogy veszünk egy  párásító készüléket, fontos, hogy gyakran tisztítsuk meg, így elkerülhetjük a penész és más szennyezők okozta bajt.

Ha a tünetek ennek ellenére nem múlnak, mindenképpen kérje  belgyógyász szakorvos tanácsát és segítségét az influenza megelőzésében!